On-line: гостей 0. Всего: 0 [подробнее..]
Почему создаётся этот форум? - Для поговорить о главном. Да здравствует свобода самовыражения! Раскрепостимся, друзья! Откроем миру свои реальные лица! Не бойтесь потери благородных масок: каждый раз снимая маску - освобождается реальное лицо, которое давно ждёт, когда ему, наконец, дадут дышать свободно. Слоган: Вступаем в беседы и не беспокоимся за последствия.

АвторСообщение
СЕРЁГА
постоянный участник


Сообщение: 889
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.03.13 17:19. Заголовок: Физкультура и спорт


Предлагаю тем, кто занимается физическими упражнениями - писать сюда, что вы сегодня делали.

Спасибо: 0 
Профиль
Ответов - 300 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 All [только новые]


omni
постоянный участник


Сообщение: 160
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.10.14 22:31. Заголовок: СЕРЁГА А ты можешь с..


СЕРЁГА
 цитата:
А ты можешь стоя, достать пальцами до пола? У меня 10см до пола остается. Интересно, почему это включили в ГТО?

Извини, не доглядел.
Пальцами достаю, но чувствую нужно ещё растягиваться. До идеала ещё далеко. А в ГТО включили, чтобы народ пластичней был (ну, как дети). Ведь всякие растяжки омолаживают.
Артрозы, артриты, радикулиты лечат без лекарств. Такие дела.
В идеале нужно стремиться к такой пластичности: Скрытый текст


Спасибо: 0 
Профиль
omni
постоянный участник


Сообщение: 161
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.10.14 18:11. Заголовок: Не стал заморачивать..


Не стал заморачиваться, приобрёл с двумя колесами. Изделие китайских товарищей, похоже. Упаковки нет (наверно последнее), очень крепко собрано, цена 220 рублей.
Диаметр колёс 130 мм, длинна оси 270 мм, ширина колес 17 мм, ширина условной черты оставляемой колёсами на полу 47 мм.
Общие выводы от испытания - это крутая вещь для здоровья. Буду постепенно осваивать, чтобы получалось как на видео:

http://www.youtube.com/watch?v=dEp5oN8rvW4


Спасибо: 0 
Профиль
СЕРЁГА
постоянный участник


Сообщение: 1087
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.10.14 03:03. Заголовок: 13 октября, понедель..


13 октября, понедельник.
Отжимался от пола. Делал лесенку с шагом 3: 3-6-9-12-15-16-13-8(+2)-6(+1)-4-1 Всего 93 раза.

Спасибо: 0 
Профиль
СЕРЁГА
постоянный участник


Сообщение: 1088
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.10.14 20:23. Заголовок: Сварил сегодня 400гр..


Сварил сегодня 400гр пачку макарон - в итоге получилось 1080гр макарон! Офигеть!

Спасибо: 0 
Профиль
СЕРЁГА
постоянный участник


Сообщение: 1089
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.10.14 19:59. Заголовок: 17 октября, пятница...


17 октября, пятница.
Весил 88.2кг.
Сегодня подтянулся (прямым хватом) 1-2-3-4-3-3-2-1-1 Всего 20 раз.

Спасибо: 0 
Профиль
СЕРЁГА
постоянный участник


Сообщение: 1091
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.10.14 17:21. Заголовок: 23 октября, четверг...


23 октября, четверг.
Отжимался от пола: 3-6-9-12-15-16-11(+2)-7(+3)-6(+1)-4-1 Всего 90 отжиманий.

Сварил 400гр фасоли - в итоге получилось примерно 800гр.

Спасибо: 0 
Профиль
СЕРЁГА
постоянный участник


Сообщение: 1093
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.10.14 10:29. Заголовок: Сварил 463гр риса (д..


Сварил 463гр риса (длиннозерного), получилось 1425гр. То есть увеличивается в 3.07 раза.

Спасибо: 0 
Профиль
СЕРЁГА
постоянный участник


Сообщение: 1098
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.10.14 02:19. Заголовок: 27 октября, понедель..


27 октября, понедельник.
Ударился ребром несколько дней назад, теперь, когда подтягиваюсь - болит это место. А без нагрузки нормально, почти ничего не чувствуется.
Подтягивался: 1-2-3-1 Больше трех раз не смог, болит.

Спасибо: 0 
Профиль
СЕРЁГА
постоянный участник


Сообщение: 1099
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.11.14 02:34. Заголовок: 2 ноября, воскресень..


2 ноября, воскресенье.
Весил 86.3кг.
Отжимался от пола: 3-6-9-12-15-18-16-12(+1)-9(+1)-7-4-1 Всего 112 отжиманий. 1ч 25мин продолжительность, даже не ожидал, что так долго, обычно около часа.

Спасибо: 0 
Профиль
СЕРЁГА
постоянный участник


Сообщение: 1102
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.11.14 00:44. Заголовок: 3 ноября, воскресень..


9 ноября, воскресенье.
Ребро почти не болело.
Купил тут на днях резиновую петлю 2-17 за 350р, вот тут: http://www.sports-stock.net/katalog/rubber-loop/rubber-loop-2-17
Чтобы был больше тренировочный объем, а то я всего раз 20 за тренировку подтягиваюсь. А обратным хватом не люблю подтягиваться, хоть там больше раз получается.
 цитата:
На каждую петлю нанесено два числа, обозначающих силу сопротивления этой петли при разном уровне растяжения:
1 число показывает уровень нагрузки резиновой петли при ее удлинении на 50 см.
2 цифра показывает уровень нагрузки резиновой петли при ее удлинении на 100 см.

Весил 87.7кг.
Подтянулся с резинкой (один конец на турнике, другой под стопами): 1-2-3-4-5-6-6-5-4-3-3-3-2-1 потом еще без резинки 5 негативных подтягиваний. Всего подтянулся с резинкой 48 раз. Примерно 50 минут продолжительность тренировки.

Спасибо: 0 
Профиль
Ответов - 300 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 All [только новые]
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 109
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет