On-line: гостей 0. Всего: 0 [подробнее..]
Почему создаётся этот форум? - Для поговорить о главном. Да здравствует свобода самовыражения! Раскрепостимся, друзья! Откроем миру свои реальные лица! Не бойтесь потери благородных масок: каждый раз снимая маску - освобождается реальное лицо, которое давно ждёт, когда ему, наконец, дадут дышать свободно. Слоган: Вступаем в беседы и не беспокоимся за последствия.

АвторСообщение
постоянный участник


Сообщение: 889
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.03.13 17:19. Заголовок: Физкультура и спорт (продолжение)


Предлагаю тем, кто занимается физическими упражнениями - писать сюда, что вы сегодня делали.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 253 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 All [только новые]


постоянный участник


Сообщение: 1530
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.08.16 00:05. Заголовок: 9 июня, четверг. Про..


9 июня, четверг.
Прогулка 9 км.
Отжимался 7+15+12+12+12+12 Отдых между подходами 5-10 минут.
Пол не мыл.

11 июня, суббота.
Прогулка 8 км.
Делал широкие приседания в разножке на каждую ногу 7+11+11 Отдых между подходами 6 минут.
Пол не мыл.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 1531
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.08.16 00:06. Заголовок: Делаю ремонт в кварт..


Делаю ремонт в квартире, физически устаю и поэтому треню пореже.

15 июня, среда.
Прогулка 7 км.
Весил 77.9кг.
Делал подтягивания 3+6+6+5+5+5 Отдых между подходами 5-10 минут.
Мыл пол на кухне, в коридоре и в комнате, мыл туалет.

19 июня, воскресенье.
Прогулка 4 км.
Отжимался 7+15+15+12+12+12 Отдых между подходами 5-10 минут.
Пол не мыл.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 1532
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.08.16 00:07. Заголовок: Вчера примерно 1 час..


Вчера примерно 1 час косил траву обычной ручной косой.

21 июня, среда.
Прогулка 6 км.
Делал широкие приседания в разножке на каждую ногу 7+12+11 Отдых между подходами 7 минут.
Пол не мыл.

25 июня, суббота.
Прогулка 5 км.
Весил 75.9кг.
Подтягивался 3+6+6+6+5+5 Отдых между подходами 5-10 минут.
Пол не мыл.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 1533
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.08.16 00:07. Заголовок: 1 июля, пятница. Про..


1 июля, пятница.
Прогулка 6 км.
Отжимался 7+15+15+15+12+12 Отдых между подходами 5-10 минут
Мыл пол в прихожей.

3 июля, воскресенье.
Прогулка 3 км.
Делал широкие приседания в разножке на каждую ногу 7+12+12 Отдых между подходами 5-10 минут.
Мыл пол на кухне и в коридоре.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 1534
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.08.16 00:08. Заголовок: 21 июля, четверг. Пр..


21 июля, четверг.
Прогулка 7 км.
Весил 76.3кг.
Подтягивался 3+6+6+6+6+5 Отдых между подходами 5-10 минут.
Пол не мыл.

17 августа, среда.
Прогулка 2 км.
Весил 77.3кг.
Отжимался 7+15+15+15+15+12 Отдых между подходами 5-10 минут
Мыл пол на кухне и в коридоре.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 357
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.08.16 04:11. Заголовок: СЕРЁГА , молодец! ..


СЕРЁГА, молодец!

У меня с подтягиваниями перерыв длинный получился, попробовал на днях, опустился до 9 раз и то в конце сильно напрягаться приходится. Наверстаю, наверное.

Пропагандистский ролик о питании: Скрытый текст


Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 1537
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.08.16 14:30. Заголовок: 24 августа, среда. П..


24 августа, среда.
Прогулка 7 км.
Весил 76.8кг.
Делал широкие приседания в разножке на каждую ногу 7+9+8+8 Отдых между подходами 5 минут.
Мыл пол на кухне и в коридоре.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 1539
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 31.08.16 23:13. Заголовок: 31 августа, среда. П..


31 августа, среда.
Прогулка 7 км.
Весил 76.3кг.
Подтягивался 3+7+6+6+6+5 Отдых между подходами 5-10 минут.
Мыл пол в комнате.

Сфоткался, хоть 2 месяца почти не тренил:
Скрытый текст


Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 1541
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.09.16 14:13. Заголовок: 3 сентября, суббота...


3 сентября, суббота.
Прогулка 6 км.
Отжимался 7+17+15+15+15+12 Отдых между подходами 3-7 минут
Мыл пол на кухне и в коридоре.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 1542
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 06.09.16 03:06. Заголовок: 5 сентября, понедель..


5 сентября, понедельник.
Прогулка 1 км.
Делал широкие приседания в разножке на каждую ногу 7+9+9+8 Отдых между подходами 5 минут.
Как год назад, поделал из книжки Ланы Палей упражнения. Подъем корпуса лёжа на животе (руки сбоку): статика 30 сек. Тоже самое с подъемами прямых ног лежа на животе на 20-40см - 30 сек.
Пол не мыл.

Скрытый текст


Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 253 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 All [только новые]
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
большой шрифт малый шрифт надстрочный подстрочный заголовок большой заголовок видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки моноширинный шрифт моноширинный шрифт горизонтальная линия отступ точка LI бегущая строка оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 8
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет