On-line: гостей 0. Всего: 0 [подробнее..]
Почему создаётся этот форум? - Для поговорить о главном. Да здравствует свобода самовыражения! Раскрепостимся, друзья! Откроем миру свои реальные лица! Не бойтесь потери благородных масок: каждый раз снимая маску - освобождается реальное лицо, которое давно ждёт, когда ему, наконец, дадут дышать свободно. Слоган: Вступаем в беседы и не беспокоимся за последствия.

АвторСообщение
постоянный участник


Сообщение: 889
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.03.13 17:19. Заголовок: Физкультура и спорт (продолжение)


Предлагаю тем, кто занимается физическими упражнениями - писать сюда, что вы сегодня делали.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 253 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 All [только новые]


постоянный участник


Сообщение: 253
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.12.15 01:43. Заголовок: я чего-то думал от э..



 цитата:
я чего-то думал от этих магнитов в тренажере шум большой, в каких-то отзывах читал.

СЕРЁГА, там магнитная система можно сказать идеальная. Колесо на настоящих подшипниках, крутится бесшумно. Единственное я не уверен: стареют ли постоянные магниты торможения. Именно изменением зазора между медным кольцом на торце колеса и магнитами регулируется сила торможения. Это как замкнутый виток в генераторе, медный обод даже нагревается. Там по нему нехилый ток течёт от вращения. С педалей через шкивы клиновым ремнём передаётся вращение. Ну, я думаю, если подобрать нормальные подшипники, то шум уйдёт в ноль.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 254
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.12.15 23:59. Заголовок: 17 декабря, четверг...


17 декабря, четверг.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 15 мин. на велотренажёре.
Вес утром 53,3 кг. Вечером 54,5 кг.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 255
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.12.15 21:06. Заголовок: 18 декабря, пятница...


18 декабря, пятница.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 54,2 кг. Вечером 54,7 кг.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 1393
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.12.15 02:47. Заголовок: omni, ага, спасибо, ..


omni, ага, спасибо, понятно.

18 декабря, пятница.
Днём (заземление), 1/3 Ветерка (спокойствие), Задержка дыхания, 108 кружений (впервые делал упражнение, понравилось, где-то на 95-ом круге упал на шкаф, потом на телевизор, смахнул рукой стопку белья, делал в толстых перчатках - бился ими о шкафы, приходилось специально опускать руки, чтобы высоко не поднимались, в конце упал на пол, но переждал с закрытыми глазами, потом только несколько часов тошнильное состояние было, упражнение похоже на медитацию-счет - тоже надо уйти из головы и потом мир кажется нереальным, а реальным только время кружения).
Вечером 5 приседаний в разножке на каждую ногу.
Вытирал пыль в комнате, мыл пол на кухне, в комнате и коридоре - часа 1.5-2 на это ушло.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
администратор


Сообщение: 2365
Откуда: Москва - Нью-йорк
Репутация: 5
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.12.15 16:21. Заголовок: несколько часов тошн..



 цитата:
несколько часов тошнильное состояние было


Надеюсь не забыл "выблевать" тошнилово? Прорабатывать его надо, дядя...

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 256
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.12.15 20:45. Заголовок: 19 декабря, суббота...


19 декабря, суббота.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 30 приседаний.
Вес утром 53,9 кг. Вечером 54,6 кг.


СЕРЁГА, слишком круто ты с оборотами, на мой взгляд.
Я помню по 20 делал несколько дней, потом по 50. Дальше уже легче.
Тошнота постепенно будет отступать.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 1398
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.12.15 22:32. Заголовок: admin milapresНадеюс..


admin milapres
 цитата:
Надеюсь не забыл "выблевать" тошнилово? Прорабатывать его надо, дядя...

Это же закономерная тошнота от вращений тела, выблевывать не хотелось, скорее было не тошнота, а головокружение желудка. Прорабатывать тошноту не тянуло, сказал только "обработай это".

omni, спасибо. Сегодня 20 кружений сделал, тошнилово только немного появилось, но заболела голова, несильно - пошел прогулялся, всё прошло. Эффект даже от 20 был.
А что ты делаешь после мысли "пора кончать крутиться"? Резко останавливаешься или ещё несколько кругов делаешь? Обязательно опираешься на что-то, когда с закрытыми глазами после кружений стоишь? Или только на своих двоих?

20 декабря, воскресенье.
Весил 79.2кг.
Прогулка 2 км.
Днём (заземление), 20 кружений, 1/3 Ветерка (блаженство), Задержка дыхания.
Вечером подтягивания 2+4 Отдых между подходами 3 минуты.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
администратор


Сообщение: 2368
Откуда: Москва - Нью-йорк
Репутация: 5
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.12.15 23:16. Заголовок: Это же закономерная ..



 цитата:
Это же закономерная тошнота от вращений тела


Несколько часов?
Не так закономерная, как результат происходящей центрированности "тонких материй"...
Загрязнения выходят на поверхность, появляется "тошнота" как реакция на них... Само-собой, к ней не привыкать или мириться надо, а сливать = заземлять. Для начала.
По мере практики организм начнёт делать это автопилотом. Но это нужно заказывать, без воли "начальника" - вряд ли...
Со временем по мере очищения будет меньше тошноты, меньше головокружения, но завсегда кружиться в дни большей засорённости будет труднее, чем в дни равновесия.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 257
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.12.15 13:02. Заголовок: 20 декабря, воскресе..


20 декабря, воскресенье.
Сделал разминку - растяжку, уддияну. Подтягивания, отжимания пропустил.
Не взвешивался, в весах села батарейка.

21 декабря, понедельник.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 2 раза по 11 подтягиваний, 2 раза по 25 отжиманий.


СЕРЁГА
 цитата:
А что ты делаешь после мысли "пора кончать крутиться"? Резко останавливаешься или ещё несколько кругов делаешь? Обязательно опираешься на что-то, когда с закрытыми глазами после кружений стоишь? Или только на своих двоих?

Когда решаю остановиться, то мысленно произношу такие слова: Благодарю вас космосы, благодарю вас учителя! Благодарю вас наши клеточки, мы молодеем всегда! Всем существам здоровья, мира, радости, любви, осознанности! Да будет так.
В общем-то, слова любые могут быть, кому что нравится и даже без слов всё работает как надо.
Затем плавно сбрасываю скорость (круги с плавным замедлением до остановки), глаза не закрываю, стою на своих двоих.


Скрытый текст


Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 258
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.12.15 20:01. Заголовок: 22 декабря, вторник...


22 декабря, вторник.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 30 приседаний.
Вес утром 53,6 кг. Вечером 54,2 кг.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 253 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 All [только новые]
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
большой шрифт малый шрифт надстрочный подстрочный заголовок большой заголовок видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки моноширинный шрифт моноширинный шрифт горизонтальная линия отступ точка LI бегущая строка оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 109
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет