On-line: гостей 0. Всего: 0 [подробнее..]
Почему создаётся этот форум? - Для поговорить о главном. Да здравствует свобода самовыражения! Раскрепостимся, друзья! Откроем миру свои реальные лица! Не бойтесь потери благородных масок: каждый раз снимая маску - освобождается реальное лицо, которое давно ждёт, когда ему, наконец, дадут дышать свободно. Слоган: Вступаем в беседы и не беспокоимся за последствия.

АвторСообщение
постоянный участник


Сообщение: 889
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.03.13 17:19. Заголовок: Физкультура и спорт (продолжение)


Предлагаю тем, кто занимается физическими упражнениями - писать сюда, что вы сегодня делали.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 253 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 All [только новые]


постоянный участник


Сообщение: 1401
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.12.15 23:04. Заголовок: admin milapres, у ва..


admin milapres, у вас на все тягостные ощущения один ответ: зазимляй или прорабатывай или в крайнем случае: наблюдай. Трёхчлен вам снится.
Сегодня почти не было тошноты, то что было попробовал зазимлить, вроде легче стало.

omni
 цитата:
Затем плавно сбрасываю скорость (круги с плавным замедлением до остановки), глаза не закрываю, стою на своих двоих.

А во время замедления глаза расфокусированы (не зацепляются взглядом), как во время кружения?


22 декабря, вторник.
Прогулка 1.5 км.
Утром (заземление), 1/3 Ветерка (мир), Задержка дыхания, 20 кружений.
Днём отжимания от пола 5+10 Отдых между подходами 3 минуты. Отжимался, прижимая руки к телу - мне кажется так естественнее, ведь когда что-то толкаешь, не расставляешь локти, а прижимаешь к телу, тут и широчайшие помогают. Надо дальше так же делать.
Пол не мыл.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 259
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 23.12.15 01:15. Заголовок: СЕРЁГА А во время за..


СЕРЁГА
 цитата:
А во время замедления глаза расфокусированы (не зацепляются взглядом), как во время кружения?

Да, не зацепляются. Иначе это цепляние приводит к некоторой потере равновесия (от тренированности зависит). В принципе потом будешь кружиться и резко останавливаться, идя выключать кипящий чайник. Там достаточно ладонь ко лбу приложить чтобы не упасть.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 260
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 23.12.15 21:41. Заголовок: 23 декабря, среда. С..


23 декабря, среда.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 53,5 кг. Вечером 54,2 кг.


Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 261
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.12.15 23:07. Заголовок: 24 декабря, четверг...


24 декабря, четверг.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 53,3 кг. Вечером 54,2 кг.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 1408
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.12.15 23:25. Заголовок: 24 декабря, четверг...


24 декабря, четверг.
Днём (заземление), 50 кружений (+10 замедляющихся кружений, тоже с расфокусированным взглядом), Проработка с бесом-стержнем (сначала попробовал проработку без слов - не получилась, не было странных телодвижений, потом сделал уже со словами).
Вечером 6 приседаний в разножке на каждую ногу.
Мыл пол на кухне, в коридоре и мыл туалет.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 263
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.12.15 22:32. Заголовок: 25 декабря, пятница...


25 декабря, пятница.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 52,8 кг. Вечером 54,4 кг.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 264
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.12.15 23:25. Заголовок: 26 декабря, суббота...


26 декабря, суббота.
Разминка-растяжка, уддияна, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 53,8 кг. Вечером 54,4 кг.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 1412
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 27.12.15 00:20. Заголовок: 26 декабря, суббота...


26 декабря, суббота.
Весил 79.2кг.
Днём (заземление), 50 кружений (+15 замедляющихся).
Вечером подтягивания 2+5 Отдых между подходами 3 минуты.
Мыл пол в комнате.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 265
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 27.12.15 21:49. Заголовок: 27 декабря, воскресе..


27 декабря, воскресенье.
Разминка-растяжка, уддияна, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 30 приседаний.
Вес утром 53,5 кг. Вечером 54,3 кг.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 1414
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.12.15 19:14. Заголовок: omni11 подтягиваний,..


omni
 цитата:
11 подтягиваний, 25 отжиманий, 30 приседаний.

Сколько минут отдых между упражнениями? Раньше уже спрашивал, но сейчас может по другому.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 253 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 All [только новые]
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
большой шрифт малый шрифт надстрочный подстрочный заголовок большой заголовок видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки моноширинный шрифт моноширинный шрифт горизонтальная линия отступ точка LI бегущая строка оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 61
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет