On-line: гостей 0. Всего: 0 [подробнее..]
Почему создаётся этот форум? - Для поговорить о главном. Да здравствует свобода самовыражения! Раскрепостимся, друзья! Откроем миру свои реальные лица! Не бойтесь потери благородных масок: каждый раз снимая маску - освобождается реальное лицо, которое давно ждёт, когда ему, наконец, дадут дышать свободно. Слоган: Вступаем в беседы и не беспокоимся за последствия.

АвторСообщение
постоянный участник


Сообщение: 889
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.03.13 17:19. Заголовок: Физкультура и спорт (продолжение)


Предлагаю тем, кто занимается физическими упражнениями - писать сюда, что вы сегодня делали.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 253 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 All [только новые]


постоянный участник


Сообщение: 278
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.01.16 23:03. Заголовок: 4 января, понедельни..


4 января, понедельник.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 54,0 кг. Вечером 55,2 кг.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 1421
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.01.16 23:21. Заголовок: 4 января, понедельни..


4 января, понедельник.
Прогулка 6 км (вчера).
Утром (заземление), Хвост Тиранозавра, 17 вытягиваний Цзин.
Вечером отжимания 7+12 Отдых между подходами 5 минут.
Мыл пол на кухне и в коридоре и мыл туалет (вчера).

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 280
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 05.01.16 23:10. Заголовок: 5 января, вторник. С..


5 января, вторник.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 15 мин. на велотренажёре.
Вес утром 54,5 кг. Вечером 55,9 кг.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 281
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 06.01.16 23:23. Заголовок: 6 января, среда. Сде..


6 января, среда.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 55,0 кг. Вечером 55,9 кг.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 1424
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 07.01.16 01:01. Заголовок: 6 января, среда. Утр..


6 января, среда.
Утром (заземление), Хвост Тиранозавра, 20 вытягиваний Цзин.
Вечером приседания в разножке на каждую ногу 3+5 Отдых между подходами 3 минуты.
Пол не мыл.

Кружения прекратил делать, после них голова болит, причем и в районе шейного отдела позвоночника тоже.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 282
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 07.01.16 19:59. Заголовок: 7 января, четверг. С..


7 января, четверг.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 15 мин. на велотренажёре.
Вес утром 54,5 кг. Вечером 55,3 кг.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 283
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.01.16 22:36. Заголовок: 8 января, пятница. С..


8 января, пятница.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 54,5 кг. Вечером 55,9 кг.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 1426
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.01.16 00:41. Заголовок: 8 января, пятница. В..


8 января, пятница.
Весил 77.8кг.
Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, 18 вытягиваний Цзин, Тряска.
Вечером подтягивания 3+3+3 Отдых между подходами 3 минуты.
Пол не мыл.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 284
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.01.16 22:21. Заголовок: 9 января, суббота. С..


9 января, суббота.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 30 приседаний.
Вес утром 54,9 кг. Вечером 55,6 кг.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 285
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.01.16 22:30. Заголовок: 10 января, воскресен..


10 января, воскресенье.
Утром на голодный желудок разгребал снег около часа. Было легко, снег как пух.
Затем сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 15 мин. кружений.
Вес днём (около 14 часов) 54,3 кг. Вечером 55,2 кг.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 253 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 All [только новые]
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
большой шрифт малый шрифт надстрочный подстрочный заголовок большой заголовок видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки моноширинный шрифт моноширинный шрифт горизонтальная линия отступ точка LI бегущая строка оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 109
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет