On-line: гостей 0. Всего: 0 [подробнее..]
Почему создаётся этот форум? - Для поговорить о главном. Да здравствует свобода самовыражения! Раскрепостимся, друзья! Откроем миру свои реальные лица! Не бойтесь потери благородных масок: каждый раз снимая маску - освобождается реальное лицо, которое давно ждёт, когда ему, наконец, дадут дышать свободно. Слоган: Вступаем в беседы и не беспокоимся за последствия.

АвторСообщение
постоянный участник


Сообщение: 889
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.03.13 17:19. Заголовок: Физкультура и спорт (продолжение)


Предлагаю тем, кто занимается физическими упражнениями - писать сюда, что вы сегодня делали.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 253 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 All [только новые]


постоянный участник


Сообщение: 1436
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.01.16 01:57. Заголовок: 16 января, суббота. ..


16 января, суббота.
Утром (заземление), Хвост Тиранозавра, 15 вытягиваний Цзин.
Вечером отжимания 7+10+7 Отдых между подходами 3 минуты.
Мыл пол в комнате и протирал пыль.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 295
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.01.16 23:09. Заголовок: 17 января, воскресен..


17 января, воскресенье.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 54,6 кг. Вечером 55,3 кг.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 296
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.01.16 22:56. Заголовок: 18 января, понедельн..


18 января, понедельник.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 54,0 кг. Вечером 56,2 кг.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 1439
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.01.16 00:13. Заголовок: omni, чего-то ты одн..


omni, чего-то ты одно и тоже делаешь. А если попробовать, например подтягивания 10, на следующий день 11, на следующий 12, потом опять 10, 11, 12. Ну и отжимания, к примеру 23, 25, 27. Не?


18 января, понедельник.
Утром (заземление), Хвост Тиранозавра, 15 вытягиваний Цзин.
Вечером приседания в разножке на каждую ногу 3+7 Отдых между подходами 3 минуты.
Пол не мыл.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 297
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.01.16 00:30. Заголовок: СЕРЁГА, просто для п..


СЕРЁГА, просто для профилактики делаю, чтобы не отвыкнуть.
А так нужно будет идти на рекорды, что потребует, мне кажется, большего потребления еды.
В общем, как бы дополнительный разгон метаболизма получится.

А ты сейчас на своём обычном питании, на пятнашках?

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 1440
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.01.16 20:45. Заголовок: omni, ага, понятно. ..


omni, ага, понятно.
Да, на пятнашках, на электронных весах взвешиваю "белковую" и "углеводную" еду.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 298
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.01.16 00:05. Заголовок: СЕРЁГА, спасибо. Пот..


СЕРЁГА, спасибо. Потом может быть скину ссылку на опыт 65-летнего дяденьки, который кушает один день в неделю. Конечно, если это тебе будет интересно.

19 января, вторник.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 15 мин. на велотренажёре.
Вес утром 54,9 кг. Вечером 54,7 кг.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 299
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.01.16 23:00. Заголовок: 20 января, среда. Сд..


20 января, среда.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 54,5 кг. Вечером 54,6 кг.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 1445
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.01.16 00:25. Заголовок: omni, давай ссылку п..


omni, давай ссылку про упоротого дяденьку. Интересно, сколько калорий он употребляет в тот день?

20 января, среда.
Весил 78.6кг.
Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, 15 вытягиваний Цзин.
Вечером подтягивания 3+4+4 Отдых между подходами 3 минуты.
Мыл пол на кухне, в коридоре и мыл туалет.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 300
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.01.16 23:14. Заголовок: СЕРЁГА, держи ссылку..


СЕРЁГА, держи ссылку: Скрытый текст


21 января, четверг.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 53,8 кг. Вечером 54,5 кг.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 253 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 All [только новые]
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
большой шрифт малый шрифт надстрочный подстрочный заголовок большой заголовок видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки моноширинный шрифт моноширинный шрифт горизонтальная линия отступ точка LI бегущая строка оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 61
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет