Отправлено: 26.03.13 17:19. Заголовок: Физкультура и спорт (продолжение)

Предлагаю тем, кто занимается физическими упражнениями - писать сюда, что вы сегодня делали.

 Отправлено: 17.01.16 01:57. Заголовок: 16 января, суббота. ..

16 января, суббота.
Утром (заземление), Хвост Тиранозавра, 15 вытягиваний Цзин.
Вечером отжимания 7+10+7 Отдых между подходами 3 минуты.
Мыл пол в комнате и протирал пыль.

 Отправлено: 17.01.16 23:09. Заголовок: 17 января, воскресен..

17 января, воскресенье.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 54,6 кг. Вечером 55,3 кг.

 Отправлено: 18.01.16 22:56. Заголовок: 18 января, понедельн..

18 января, понедельник.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 54,0 кг. Вечером 56,2 кг.

 Отправлено: 19.01.16 00:13. Заголовок: omni, чего-то ты одн..

omni, чего-то ты одно и тоже делаешь. А если попробовать, например подтягивания 10, на следующий день 11, на следующий 12, потом опять 10, 11, 12. Ну и отжимания, к примеру 23, 25, 27. Не?


18 января, понедельник.
Утром (заземление), Хвост Тиранозавра, 15 вытягиваний Цзин.
Вечером приседания в разножке на каждую ногу 3+7 Отдых между подходами 3 минуты.
Пол не мыл.

 Отправлено: 19.01.16 00:30. Заголовок: СЕРЁГА, просто для п..

СЕРЁГА, просто для профилактики делаю, чтобы не отвыкнуть.
А так нужно будет идти на рекорды, что потребует, мне кажется, большего потребления еды.
В общем, как бы дополнительный разгон метаболизма получится.

А ты сейчас на своём обычном питании, на пятнашках?

 Отправлено: 19.01.16 20:45. Заголовок: omni, ага, понятно. ..

omni, ага, понятно.
Да, на пятнашках, на электронных весах взвешиваю "белковую" и "углеводную" еду.

 Отправлено: 20.01.16 00:05. Заголовок: СЕРЁГА, спасибо. Пот..

СЕРЁГА, спасибо. Потом может быть скину ссылку на опыт 65-летнего дяденьки, который кушает один день в неделю. Конечно, если это тебе будет интересно.

19 января, вторник.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 15 мин. на велотренажёре.
Вес утром 54,9 кг. Вечером 54,7 кг.

 Отправлено: 20.01.16 23:00. Заголовок: 20 января, среда. Сд..

20 января, среда.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 54,5 кг. Вечером 54,6 кг.

 Отправлено: 21.01.16 00:25. Заголовок: omni, давай ссылку п..

omni, давай ссылку про упоротого дяденьку. Интересно, сколько калорий он употребляет в тот день?

20 января, среда.
Весил 78.6кг.
Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, 15 вытягиваний Цзин.
Вечером подтягивания 3+4+4 Отдых между подходами 3 минуты.
Мыл пол на кухне, в коридоре и мыл туалет.

 Отправлено: 21.01.16 23:14. Заголовок: СЕРЁГА, держи ссылку..

СЕРЁГА, держи ссылку: Скрытый текст

http://rak.flyboard.ru/topic2811.html Там под его подписью другие ссылки есть. По 6000 ккал. примерно употребляет в сутки седьмого дня. Отличный дяденька!

21 января, четверг.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 53,8 кг. Вечером 54,5 кг.

 Отправлено: 22.01.16 23:19. Заголовок: 22 января, пятница. ..

22 января, пятница.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 54,0 кг. Вечером 55,3 кг.

 Отправлено: 23.01.16 08:33. Заголовок: 22 января, пятница. ..

22 января, пятница.
Прогулка 2.5 км.
Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, 20 вытягиваний Цзин.
Вечером отжимания 7+10+10 Отдых между подходами 3 минуты.
Пол не мыл.

 Отправлено: 23.01.16 23:07. Заголовок: 23 января, суббота. ..

23 января, суббота.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 30 приседаний.
Вес утром 54,7 кг. Вечером 54,5 кг.

 Отправлено: 24.01.16 23:19. Заголовок: 24 января, воскресен..

24 января, воскресенье.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 54,2 кг. Вечером 55,0 кг.

 Отправлено: 25.01.16 03:01. Заголовок: 24 января, воскресен..

24 января, воскресенье.
Утром (заземление), Хвост Тиранозавра, 15 вытягиваний Цзин.
Вечером приседания в разножке на каждую ногу 3+8 Отдых между подходами 3 минуты.
Пол не мыл.

 Отправлено: 25.01.16 23:20. Заголовок: 25 января, понедельн..

25 января, понедельник.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 54,1 кг. Вечером 54,4 кг.

 Отправлено: 26.01.16 23:15. Заголовок: 26 января, вторник. ..

26 января, вторник.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 15 мин. на велотренажёре.
Вес утром 53,6 кг. Вечером 54,6 кг.

 Отправлено: 27.01.16 10:32. Заголовок: 26 января, вторник. ..

26 января, вторник.
Весил 78.3кг.
Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, 30 вытягиваний Цзин.
Вечером подтягивания 3+5+4 Отдых между подходами 3, 5 минут.
Пол не мыл.

 Отправлено: 27.01.16 20:09. Заголовок: 27 января, среда. Сд..

27 января, среда.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 53,7 кг. Вечером 54,3 кг.

 Отправлено: 28.01.16 22:25. Заголовок: 28 января, четверг. ..

28 января, четверг.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 20 мин. кружений.
Вес утром 53,4 кг. Вечером 54,6 кг.