On-line: гостей 0. Всего: 0 [подробнее..]
Почему создаётся этот форум? - Для поговорить о главном. Да здравствует свобода самовыражения! Раскрепостимся, друзья! Откроем миру свои реальные лица! Не бойтесь потери благородных масок: каждый раз снимая маску - освобождается реальное лицо, которое давно ждёт, когда ему, наконец, дадут дышать свободно. Слоган: Вступаем в беседы и не беспокоимся за последствия.

АвторСообщение
постоянный участник


Сообщение: 889
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.03.13 17:19. Заголовок: Физкультура и спорт (продолжение)


Предлагаю тем, кто занимается физическими упражнениями - писать сюда, что вы сегодня делали.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 253 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 All [только новые]


постоянный участник


Сообщение: 301
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.01.16 23:19. Заголовок: 22 января, пятница. ..


22 января, пятница.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 54,0 кг. Вечером 55,3 кг.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 1447
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 23.01.16 08:33. Заголовок: 22 января, пятница. ..


22 января, пятница.
Прогулка 2.5 км.
Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, 20 вытягиваний Цзин.
Вечером отжимания 7+10+10 Отдых между подходами 3 минуты.
Пол не мыл.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 302
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 23.01.16 23:07. Заголовок: 23 января, суббота. ..


23 января, суббота.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 30 приседаний.
Вес утром 54,7 кг. Вечером 54,5 кг.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 303
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.01.16 23:19. Заголовок: 24 января, воскресен..


24 января, воскресенье.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 54,2 кг. Вечером 55,0 кг.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 1450
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.01.16 03:01. Заголовок: 24 января, воскресен..


24 января, воскресенье.
Утром (заземление), Хвост Тиранозавра, 15 вытягиваний Цзин.
Вечером приседания в разножке на каждую ногу 3+8 Отдых между подходами 3 минуты.
Пол не мыл.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 304
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.01.16 23:20. Заголовок: 25 января, понедельн..


25 января, понедельник.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 54,1 кг. Вечером 54,4 кг.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 307
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.01.16 23:15. Заголовок: 26 января, вторник. ..


26 января, вторник.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 15 мин. на велотренажёре.
Вес утром 53,6 кг. Вечером 54,6 кг.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 1457
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 27.01.16 10:32. Заголовок: 26 января, вторник. ..


26 января, вторник.
Весил 78.3кг.
Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, 30 вытягиваний Цзин.
Вечером подтягивания 3+5+4 Отдых между подходами 3, 5 минут.
Пол не мыл.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 309
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 27.01.16 20:09. Заголовок: 27 января, среда. Сд..


27 января, среда.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 53,7 кг. Вечером 54,3 кг.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 313
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.01.16 22:25. Заголовок: 28 января, четверг. ..


28 января, четверг.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 20 мин. кружений.
Вес утром 53,4 кг. Вечером 54,6 кг.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 1461
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.01.16 14:33. Заголовок: 28 января, четверг. ..


28 января, четверг.
Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, 30 вытягиваний Цзин.
Вечером отжимания 7+12+10 Отдых между подходами 5 минут.
Мыл пол на кухне и в коридоре.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 315
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.01.16 21:17. Заголовок: 29 января, пятница. ..


29 января, пятница.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 53,6 кг. Вечером 54,3 кг.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 316
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.01.16 22:01. Заголовок: 30 января, суббота. ..


30 января, суббота.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 30 приседаний.
Вес утром 53,5 кг. Вечером 54,2 кг.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 1465
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 31.01.16 01:02. Заголовок: 30 января, суббота. ..


30 января, суббота.
Прогулка 1 км.
Утром (заземление), Хвост Тиранозавра, 15 вытягиваний Цзин, 20 минут Хара-центр.
Вечером приседания в разножке на каждую ногу 4+8 Отдых между подходами 3 минуты.
Пол не мыл.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 318
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 31.01.16 22:07. Заголовок: 31 января, воскресен..


31 января, воскресенье.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 15 мин. на велотренажёре.
Вес утром 53,5 кг. Вечером 55,0 кг.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 320
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 01.02.16 22:32. Заголовок: 1 февраля, понедельн..


1 февраля, понедельник.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 54,4 кг. Вечером 54,9 кг.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 1469
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 02.02.16 00:51. Заголовок: 1 февраля, понедельн..


1 февраля, понедельник.
Весил 78.2кг.
Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, 15 вытягиваний Цзин, 12 минут 432Гц ДНК, 13 минут Хара-центр.
Вечером подтягивания 3+5+5 Отдых между подходами 3, 5 минут.
Мыл пол в комнате и протирал пыль.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 321
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 02.02.16 22:39. Заголовок: 2 февраля, вторник. ..


2 февраля, вторник.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 54,0 кг. Вечером 54,5 кг.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 323
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.02.16 22:38. Заголовок: 3 февраля, среда. Сд..


3 февраля, среда.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 15 мин. на велотренажёре.
Вес утром 54,2 кг. Вечером 55,9 кг.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 1470
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.02.16 09:34. Заголовок: 3 февраля, среда. Пр..


3 февраля, среда.
Прогулка 1 км.
Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, 33 вытягивания Цзин, Проработка с воздержанием.
Вечером отжимания 7+12+12 Отдых между подходами 5 минут.
Пол не мыл.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 324
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.02.16 23:19. Заголовок: 4 февраля, четверг. ..


4 февраля, четверг.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 55,0 кг. Вечером 55,7 кг.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 326
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 05.02.16 22:29. Заголовок: 5 февраля, пятница. ..


5 февраля, пятница.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 54,8 кг. Вечером 55,9 кг.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 1471
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 05.02.16 22:51. Заголовок: 5 февраля, пятница. ..


5 февраля, пятница.
Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, 15 вытягиваний Цзин, Проработка с белым светильником, 11.5 минут Радость на душе (приятные звуки, но расслабляют и начал засыпать), 6 минут Хара-центр.
Вечером приседания в разножке на каждую ногу 5+8 Отдых между подходами 3 минуты. Заднюю ногу в войлочном тапке держал - хорошо скользит по полу и больше нагрузка на ногу.
Пол не мыл.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 327
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 06.02.16 23:43. Заголовок: 6 февраля, суббота. ..


6 февраля, суббота.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 55,3 кг. Вечером 56,0 кг.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 1476
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.02.16 00:58. Заголовок: 7 февраля, воскресен..


7 февраля, воскресенье.
Весил 79.2кг.
Прогулка 6 км.
Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, Тряска.
Вечером подтягивания 3+4+4+3 Отдых между подходами 3, 5, 5 минут.
Пол не мыл.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 330
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.02.16 22:43. Заголовок: 7 февраля, воскресен..


7 февраля, воскресенье.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 30 приседаний.
Вес утром 54,9 кг. Вечером 56,3 кг.

8 февраля, понедельник.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 55,2 кг. Вечером 55,8 кг.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 1477
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.02.16 22:18. Заголовок: 9 февраля, вторник. ..


9 февраля, вторник.
Прогулка 1 км.
Днём (заземление), Тряска, Хвост Тиранозавра, 15 вытягиваний Цзин.
Вечером отжимания 7+10+10+7 Отдых между подходами 5 минут.
Мыл пол на кухне и в коридоре.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 332
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.02.16 22:41. Заголовок: 9 февраля, вторник. ..


9 февраля, вторник.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 54,9 кг. Вечером 55,6 кг.

10 февраля, среда.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 54,8 кг. Вечером 56,3 кг.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 333
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.02.16 23:15. Заголовок: 11 февраля, четверг...


11 февраля, четверг.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 30 приседаний.
Вес утром 54,4 кг. Вечером 55,8 кг.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 1478
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.02.16 03:02. Заголовок: 11 февраля, четверг...


11 февраля, четверг.
Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, 15 вытягиваний Цзин.
Вечером приседания в разножке на каждую ногу 5+9 Отдых между подходами 5 минут.
Мыл туалет.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 253 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 All [только новые]
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
большой шрифт малый шрифт надстрочный подстрочный заголовок большой заголовок видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки моноширинный шрифт моноширинный шрифт горизонтальная линия отступ точка LI бегущая строка оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 61
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет