Почему создаётся этот форум? - Для поговорить о главном. Да здравствует свобода самовыражения! Раскрепостимся, друзья! Откроем миру свои реальные лица! Не бойтесь потери благородных масок: каждый раз снимая маску - освобождается реальное лицо, которое давно ждёт, когда ему, наконец, дадут дышать свободно. Слоган: Вступаем в беседы и не беспокоимся за последствия.
Отправлено: 22.12.15 23:04. Заголовок: admin milapres, у ва..
admin milapres, у вас на все тягостные ощущения один ответ: зазимляй или прорабатывай или в крайнем случае: наблюдай. Трёхчлен вам снится. Сегодня почти не было тошноты, то что было попробовал зазимлить, вроде легче стало.
omni
цитата:
Затем плавно сбрасываю скорость (круги с плавным замедлением до остановки), глаза не закрываю, стою на своих двоих.
А во время замедления глаза расфокусированы (не зацепляются взглядом), как во время кружения?
22 декабря, вторник. Прогулка 1.5 км. Утром (заземление), 1/3 Ветерка (мир), Задержка дыхания, 20 кружений. Днём отжимания от пола 5+10 Отдых между подходами 3 минуты. Отжимался, прижимая руки к телу - мне кажется так естественнее, ведь когда что-то толкаешь, не расставляешь локти, а прижимаешь к телу, тут и широчайшие помогают. Надо дальше так же делать. Пол не мыл.
Отправлено: 23.12.15 01:15. Заголовок: СЕРЁГА А во время за..
СЕРЁГА
цитата:
А во время замедления глаза расфокусированы (не зацепляются взглядом), как во время кружения?
Да, не зацепляются. Иначе это цепляние приводит к некоторой потере равновесия (от тренированности зависит). В принципе потом будешь кружиться и резко останавливаться, идя выключать кипящий чайник. Там достаточно ладонь ко лбу приложить чтобы не упасть.
24 декабря, четверг. Днём (заземление), 50 кружений (+10 замедляющихся кружений, тоже с расфокусированным взглядом), Проработка с бесом-стержнем (сначала попробовал проработку без слов - не получилась, не было странных телодвижений, потом сделал уже со словами). Вечером 6 приседаний в разножке на каждую ногу. Мыл пол на кухне, в коридоре и мыл туалет.
Отправлено: 28.12.15 23:15. Заголовок: Сколько минут отдых ..
цитата:
Сколько минут отдых между упражнениями? Раньше уже спрашивал, но сейчас может по другому.
СЕРЁГА, между подтягиваниями и отжиманиями минут 30, чаще утром подтягивания и вечером отжимания. А куда там время сокращать, чтобы надорваться? Ну его нафиг. Тяжелей всего мне себя заставить на перекладину забраться. Остальное как-то легче.
28 декабря, понедельник. Разминка-растяжка, уддияна, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 15 мин. кружения. Вес утром 53,3 кг. Вечером 54,2 кг.
28 декабря, понедельник. Прогулка 2 км. Днём (заземление), 80 кружений (+15 замедляющихся). Вечером отжимания 5+12 Отдых между подходами 3 минуты. Мыл пол на кухне и в коридоре.
30 декабря, среда. Прогулка 5 км. Днём (заземление), сделал 55 кружений, начал думать и упал на пол. Полежал с закрытыми глазами, потом вспомнил, что в описании упражнения надо расслабить-опустить плечи и челюсть. Сделал ещё 80 кружений с расслабленными плечами и челюстью (+ 10 замедляющихся). Потом чего-то бошка болела, наверное чего-то с шейным отделом позвоночника - из-за него же в 90% голова у людей болит. Вечером приседания в разножке на каждую ногу 2+5 Отдых между подходами 3 минуты. Пол не мыл, зато пылесосил ковры на стене и на полу!
31 декабря, четверг. Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 15 мин. на велотренажёре. Вес утром 53,6 кг. Вечером пока 54,5 кг, не знаю как там дальше получится.
Отправлено: 02.01.16 22:44. Заголовок: Всех в новым годом! ..
Всех в новым годом! Как же классно бухать, соскучился по буханию, за последние 7 месяцев выпил не больше бутылки вина.
2 января 2016 года, суббота. Весил 80.3кг. Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, Перемещение Цзин по микрокосмической орбите в низ живота (превращение цзин в ци). Вечером подтягивания 3+5 Отдых между подходами 3 минуты. Мыл пол в комнате и протирал пыль.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 25
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет