| Автор | Сообщение |
|
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 889
Репутация:
2
|
|
Отправлено: 26.03.13 17:19. Заголовок: Физкультура и спорт (продолжение)
Предлагаю тем, кто занимается физическими упражнениями - писать сюда, что вы сегодня делали.
|
 |
  
|
|
Ответов - 284
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
All
[только новые]
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 301
Репутация:
2
|
|
Отправлено: 22.01.16 23:19. Заголовок: 22 января, пятница. ..
22 января, пятница.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 54,0 кг. Вечером 55,3 кг.
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 1447
Репутация:
2
|
|
Отправлено: 23.01.16 08:33. Заголовок: 22 января, пятница. ..
22 января, пятница.
Прогулка 2.5 км.
Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, 20 вытягиваний Цзин.
Вечером отжимания 7+10+10 Отдых между подходами 3 минуты.
Пол не мыл.
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 302
Репутация:
2
|
|
Отправлено: 23.01.16 23:07. Заголовок: 23 января, суббота. ..
23 января, суббота.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 30 приседаний.
Вес утром 54,7 кг. Вечером 54,5 кг.
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 303
Репутация:
2
|
|
Отправлено: 24.01.16 23:19. Заголовок: 24 января, воскресен..
24 января, воскресенье.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 54,2 кг. Вечером 55,0 кг.
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 1450
Репутация:
2
|
|
Отправлено: 25.01.16 03:01. Заголовок: 24 января, воскресен..
24 января, воскресенье.
Утром (заземление), Хвост Тиранозавра, 15 вытягиваний Цзин.
Вечером приседания в разножке на каждую ногу 3+8 Отдых между подходами 3 минуты.
Пол не мыл.
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 304
Репутация:
2
|
|
Отправлено: 25.01.16 23:20. Заголовок: 25 января, понедельн..
25 января, понедельник.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 54,1 кг. Вечером 54,4 кг.
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 307
Репутация:
2
|
|
Отправлено: 26.01.16 23:15. Заголовок: 26 января, вторник. ..
26 января, вторник.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 15 мин. на велотренажёре.
Вес утром 53,6 кг. Вечером 54,6 кг.
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 1457
Репутация:
2
|
|
Отправлено: 27.01.16 10:32. Заголовок: 26 января, вторник. ..
26 января, вторник.
Весил 78.3кг.
Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, 30 вытягиваний Цзин.
Вечером подтягивания 3+5+4 Отдых между подходами 3, 5 минут.
Пол не мыл.
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 309
Репутация:
2
|
|
Отправлено: 27.01.16 20:09. Заголовок: 27 января, среда. Сд..
27 января, среда.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 53,7 кг. Вечером 54,3 кг.
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 313
Репутация:
2
|
|
Отправлено: 28.01.16 22:25. Заголовок: 28 января, четверг. ..
28 января, четверг.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 20 мин. кружений.
Вес утром 53,4 кг. Вечером 54,6 кг.
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 1461
Репутация:
2
|
|
Отправлено: 29.01.16 14:33. Заголовок: 28 января, четверг. ..
28 января, четверг.
Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, 30 вытягиваний Цзин.
Вечером отжимания 7+12+10 Отдых между подходами 5 минут.
Мыл пол на кухне и в коридоре.
|
|
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 315
Репутация:
2
|
|
Отправлено: 29.01.16 21:17. Заголовок: 29 января, пятница. ..
29 января, пятница.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 53,6 кг. Вечером 54,3 кг.
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 316
Репутация:
2
|
|
Отправлено: 30.01.16 22:01. Заголовок: 30 января, суббота. ..
30 января, суббота.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 30 приседаний.
Вес утром 53,5 кг. Вечером 54,2 кг.
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 1465
Репутация:
2
|
|
Отправлено: 31.01.16 01:02. Заголовок: 30 января, суббота. ..
30 января, суббота. Прогулка 1 км. Утром (заземление), Хвост Тиранозавра, 15 вытягиваний Цзин, 20 минут Хара-центр. Вечером приседания в разножке на каждую ногу 4+8 Отдых между подходами 3 минуты. Пол не мыл. |
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 318
Репутация:
2
|
|
Отправлено: 31.01.16 22:07. Заголовок: 31 января, воскресен..
31 января, воскресенье.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 15 мин. на велотренажёре.
Вес утром 53,5 кг. Вечером 55,0 кг.
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 320
Репутация:
2
|
|
Отправлено: 01.02.16 22:32. Заголовок: 1 февраля, понедельн..
1 февраля, понедельник.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 54,4 кг. Вечером 54,9 кг.
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 1469
Репутация:
2
|
|
Отправлено: 02.02.16 00:51. Заголовок: 1 февраля, понедельн..
1 февраля, понедельник. Весил 78.2кг. Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, 15 вытягиваний Цзин, 12 минут 432Гц ДНК, 13 минут Хара-центр. Вечером подтягивания 3+5+5 Отдых между подходами 3, 5 минут. Мыл пол в комнате и протирал пыль. |
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 321
Репутация:
2
|
|
Отправлено: 02.02.16 22:39. Заголовок: 2 февраля, вторник. ..
2 февраля, вторник.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 54,0 кг. Вечером 54,5 кг.
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 323
Репутация:
2
|
|
Отправлено: 03.02.16 22:38. Заголовок: 3 февраля, среда. Сд..
3 февраля, среда.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 15 мин. на велотренажёре.
Вес утром 54,2 кг. Вечером 55,9 кг.
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 1470
Репутация:
2
|
|
Отправлено: 04.02.16 09:34. Заголовок: 3 февраля, среда. Пр..
3 февраля, среда.
Прогулка 1 км.
Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, 33 вытягивания Цзин, Проработка с воздержанием.
Вечером отжимания 7+12+12 Отдых между подходами 5 минут.
Пол не мыл.
|
|
|
|
Ответов - 284
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
All
[только новые]
|
|
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума