Отправлено: 20.03.15 20:50. Заголовок: Медитация

Предлагаю всем каждодневно медитировать. И писать сюда, как сегодня прошло, ваши ощущения, чувства, эмоции и мысли. Причем с описыванием в этой теме поводов и мыслей, почему сегодня ненадо медитировать.

 Отправлено: 12.12.23 12:52. Заголовок: Не скажу, что медита..

Не скажу, что медитация для пидоров, но сегодня так себе взмедитнул.

Сначала сделал задержку 90+17. Потом 45 минут ЧУВСТВУЙТЕ: «Я ЕСМЬ» - вначале было нормально, но потом засыпал периодически. После срабатывания таймера еще на 15 минут поставил - и все равно засыпал.
Но правда и спал 6 часов только которую ночь уже.
Фитнес браслет засчитал медитацию ровно за 1 час дневного сна.

Надо попробовать до медитации запустить протоколы или штук 10 кластеров. Типа, файлы зашелестят и не дадут уснуть.

 Отправлено: 13.12.23 22:34. Заголовок: Сегодня утром сделал..

Сегодня утром сделал задержку 90+13. Медитацию уже почти ночью. 45 минут хотел ЧУВСТВУЙТЕ: «Я ЕСМЬ», но почти всё проспал. Потом еще 15 минут фиговато получалось и мысля пришла, что надо останавливать внутренний диалог, а не медитировать (хотя это одно и то же). Хотя бы из списка https://медитация.рф/6287

Хоть из Хары был много времени, но делов не удалось сделать, может виной еще маятник и крепатура.

 Отправлено: 14.12.23 18:32. Заголовок: Сегодня как всегда с..

Сегодня как всегда сначала пробную задержку на 30 сек сделал, чего-то тяжело пошла. Поэтому немного умягчил внутреннюю твердость через "проработай это" и слив.
И сделал Ветерок (впервые за полгода, наверное).
Потом сделал задержку - хорошо после Ветерка - 90+30+70. Вроде рекорд.
После этого затишье или заторможенность ума настала.
Ну и решил, не пропадать же добру, сделал медитацию на 45 мин.
Сначала пробовал ЧУВСТВУЙТЕ: «Я ЕСМЬ» и "черный шарик в круге мыслей", но не получалось. Поэтому медитацию-счет начал.

Но цифры выпускал не из Хары, а из Икроножных мышц. Ну и здорово получилось: впал в такое заторможенное состояние, когда мыслей почти нет, только про цифры и чувствование ног ниже Икр. После 45 мин, еще на 15 мин запустил: вначале норм, а потом мыслишки появляться начали.
Все равно здоровско!

 Отправлено: 18.12.23 00:32. Заголовок: Бля, позавчера сильн..

Бля, позавчера сильно бухал, вчера отходил, ничего не делал.

Сегодня всего 15 сек задержки, потом сделал Ветерок. Потом задержку 90+16.
А медитацию протянул до конца дня. Днём ничего не делал (не мог (или лень как Алгол говорит)).

Чего-то захотелось попробовать вот это:

цитата:

64. Попробуйте сосчитать про себя, сколько длится ваш вдох и выдох. Затем, найдите среднее число между временем вдоха и выдоха. Пускай это будет число 3. Далее очень просто. Вы вдыхаете, считая про себя до 3. Удерживаете вдох, считая до 3. Выдыхаете, считая до 3. И замираете перед следующим вдохом, считая до 3. Через 10-15 таких циклов, внутренний диалог полностью прекратится.

45 минут делал это, сначала 3и3, потом 4и4, потом 5и5. потом 6 на вдох и выдох и 5 на задерживание дыхания.
сначала на счет 3, 4 и5 - как-то часто дышишь, неестественно. А 6 и 5 - нормально.
Еще старался на один счёт - один удар сердца. Но при вдохе и выдохе не очень слышны удары сердца, при паузе - отлично слышны.

Еще делал подобное дней 10 назад - потом голова болела, как когда делаешь Алголовскую "Прыгающую лягушку" без опускания подбородка, то есть без Горлового зажима (из йоги). Поэтому на кровати сразу свою 9-летнюю подушку из гречневой лузги подмял пониже у шеи и повыше у затылка. Чтобы подбородок приопустился к груди и автоматически макушка тянулась к оголовью кровати.

Как бы чертил прямоугольник по ногам (вдох - по левой ноге поднимается, пауза - вправо через хуй, выдох - опускается по правой ноге, пауза влево между стоп.

Вощем громкие иногда мысли появлялись, но быстро успокаивались, когда к черчению возвращался.
Но какие-то фоновые обрывки (шум вентиляции) видать всегда были, так как никаких особо эффектов от такой практики не ощутил.

Остановить ВД не удалось.

 Отправлено: 19.12.23 22:45. Заголовок: Вчера чот опять бухн..

Вчера чот опять бухнул и не медитировал, только задержку утречком делал.

Сегодня опять задержка тяжело пошла. И чего-то вот подумалось про причины:
В идеале для задержки - надо в жизни плыть по течению. А я бля хочу еще поделывать ремонт там и всякие подобные дела.
То есть у меня зацепленность за материальное (ремонт к примеру) - это напряжение, а должно быть пофиг на ремонт. Точнее пофиг: делать или не делать. Если делать, то легко, без зацепленности.

И еще увидел у себя Стремление угодить (маме например что-то сделать, подарить, отремониторовать) - от стремления угодить получаю кайф. Сделал хорошее (с её точки зрения) - кайф. Хотя мне-то насрать на ремонт и прочее.

Короче, сделал проработку со "Стремлением угодить" и потом задержку получше пошла: примерно 74+12 (не помню).
Но после этого ощущения какие-то были в теле пару часов важные и необычные, колени тряслись. Такое впечатление, что что-то проработал. Да пофиг.

Потом вечером Динамическую медитацию 1 час поделал под музыку специальную. Давным давно не делал, много лет.
Когда прыгаешь и Ху кричишь - пропотел весь бля, но потом за полчаса стояния и лежания обсох и не пошел мыться. В последние 10 минут лежания на кровати "Или, сесть или лечь, погрузиться тотально в Хара-центр и выражать благодарение существованию только тем, что вы ему открываетесь" - подзаснул малёхо.
Усмирение ума и расслабление есть после ДМ, но внутренний монолог нихуя не останавливался.
Зато фитнес-браслет показал 29 минут тренировки за время ДМ.

Надо будет еще попробовать как-нибудь.

 Отправлено: 19.12.23 23:42. Заголовок: Забыл, бля: =Ошо: И..

Забыл, бля:

цитата:

=Ошо: Из двадцати четырех часов всегда можно выкроить один час. Отдайте двадцать три часа своим занятиям, желаниям, мыслям, амбициям, проекциям. Один час оставьте для медитации, и в конце концов вы обнаружите, что только этот час и есть реальный час вашей жизни; остальные двадцать три часа были пустой тратой времени. Уцелел только этот час, все остальные были выброшены на ветер.= Серёга, а я думаю, что нам с тобой такое неполезно, хоть оно и верно в своём контексте. Потому что есть риск начать относиться к "мирским" делам как к чему-то не просто второстепенному, а и вообще как к какой-то помехе. У меня бывает такой уклон... А мы же не можем оставить свои занятия. Поэтому нам с тобой надо чуть иначе: чтобы медитация постепенно "просачивалась" во все дела. А оно само так и будет, если не бросать. Тогда всякие пустые занятия (которые "на ветер") сами отваливаются. Вот я сегодня писала про свой "крен" - это примерно оно. Когда думается, что кроме медитации ничего и не надо, и проработки уходят куда-то на десятый план. Вот я вчера и почувствовала: опять что-то где-то не так. Пришло поработать с прощением - и словно вернулась на землю. Очень хорошее состояние, а то как будто оторвалась от земли уже. А сегодня утром читаю, что Алгол написал про равновесие - и вот! именно его и начинало не хватать. Равновесия между "небом" и "землёй".

цитата:

ИГРАЙТЕ (BE PLAYFUL) Миллионам людей медитация не удается из-за того, что ее воспринимают не в том ключе. Она кажется слишком серьезной, унылой, несет в себе что-то церковное; такое впечатление, будто она предназначена для мертвых или почти мертвых — для тоскливых и серьезных созданий с вытянутыми лицами, для тех, кто забыл, что такое праздник, шутка, веселье, игра... Вот признаки медитации: подлинно медитативный человек играет, жизнь для него — шутка, лила, игра. Жизнь доставляет ему невероятное наслаждение. Он не серьезен, он расслаблен. НАБЕРИТЕСЬ ТЕРПЕНИЯ Не спешите. Очень часто поспешность оказывается причиной задержки. Когда вы жаждете, ждите терпеливо — чем глубже ожидание, тем скорее приходит желаемое. Вы посадили зерно, а теперь сядьте в тень и наблюдайте за происходящим. Зерно проклюнется, прорастет, но ускорить процесс роста вы не в силах. Всему требуется время. Делайте то, что вы должны делать, а результаты предоставьте Богу. В жизни ничто не проходит даром, особенно шаги, сделанные в сторону истины. Но иногда возникает нетерпение; оно возникает вместе с жаждой, и оно же является помехой. Жажду оставьте, а нетерпение отбросьте. Не путайте нетерпение с жаждой. При жажде есть тоска, но нет борьбы; при нетерпении есть борьба, но нет тоски. При сильном желании есть ожидание, но нет требовательности; при нетерпении есть требовательность, но нет ожидания. При жажде есть безмолвные слезы; при нетерпении есть бесконечная борьба. Истину нельзя захватить, совершив набег; ее обретают, когда ей сдаются, а не когда ее побеждают. Истину завоевывают посредством полной капитуляции. НЕ ЖДИТЕ РЕЗУЛЬТАТОВ Эго ориентируется на результат, ум всегда жаждет результата. Ум никогда не заинтересован в самом действии, он заинтересован в результате. «Что я с этого получу?» Если ум сумеет добиться чего-либо, вообще не совершая никаких действий, то он предпочтет кратчайший путь. Образованные люди становятся хитрыми вот почему: они умеют отыскивать кратчайшие пути. Если вы зарабатываете деньги законным образом, на это может уйти вся ваша жизнь. Но если вы зарабатываете деньги, занимаясь контрабандой, играя в азартные игры или как-нибудь еще, — став политическим лидером, премьер-министром, президентом, — то в этом случае вам открываются кратчайшие пути. Образованный человек становится хитрым. Он не становится мудрым, он просто становится умнее. Он становится настолько хитрым, что желает обладать всем, ничего при этом не делая. Медитация случается только с теми, кто не ориентирован на результат. Медитация — это состояние, не ориентированное на цель.

 Отправлено: 25.12.23 02:01. Заголовок: Блин, офигенно пацан..

Блин, офигенно пацаны!

Несколько прошедших дней побухивал, но утром задержки делал (то туго, то норм без рекордов). Медитации только перед сном делал и засыпал всегда.

Сегодня после пробной задержки припомнилась ситуация и сделал проработку с "Ситуациями насилия надо мной в э и пр ж), после неё норм задержка пошла 90+30+24.
Еще в течение дня Елена посоветовала ощутить напряжения от прекращения ржания над всем (по типу напряжения в ногах, когда трясешь ногой). Ну вроде прекратил ржание, но то что обнаружилось не напряжение, а загашенность, вот и проработал с "Загашенностью ржания над всем".

Потом вечером хорошо потренил, почти до мышечного отказа. И после того как помылся, надо взмедитнуть на 45 минут.

Вот это захотел попробовать:

цитата:

90. Особо хочу посоветовать держание кончика языка, коснувшись нёба. В идеале нужно научиться держать его всё время там. Профиты от этого упражнения в том, что начнешь слышать циркуляцию энергии в теле, но еще иногда выключается внутренний диалог. 91. Следи за дыханием. Если лезут лишние мысли, то возьми во внимание, кроме дыхания, оба своих уха. Не думай о них, а собери своё внимание на них. Или виртуальных точках пространства по бокам головы на любом удалении. Мыслепоток должен прекратиться.

Лег на кровать и обращал внимание, как пузо поднимается и опускается при дыхании. Ну и чувствовал уши. Оказалось мало, еще икры одновременно чувствовал.
Очень приятное ощущение всё это чувствовать, еще и в комнате тепло было.
Еще и иногда языком над верхними зубами соединял.

Хоть и было спокойно и приятно, но мыслишки были.


Вспомнил, сегодня или вчера мне понравилась фраза http://ariom.ru/fo/p3021104.html#p3021104

цитата:

Пока ещё Хозяин внутри не родился,

Вспомнил во время медитации эту фразу и начал её повторять Вдох - Хозяин внутри, Выдох - еще не родился.
Или Выдох - еще не пробудился.

И как неделю назад при медитации "ЧУВСТВУЙТЕ: «Я ЕСМЬ» (не думайте, не произносите, чувствуйте)" - такое же состояние нашло.

То есть чувствуешь некое пространство, ну может с футбольный мяч, в котором прям "ООО!, кайф, блаженство и жизненная сила". Ну и ощущаешь, что это Я или Хозяин.

Вспомнил, что во время "ЧУВСТВУЙТЕ: «Я ЕСМЬ»" он ощущался то непонятно где, то в груди.
И вот когда в груди, то со временем исчезает и заменяется физической грудью и медитация пропадает.

Поэтому во время "Хозяин внутри еще не родился", более всего ощутил "футбольный мяч" - мяч над шеей на 40-50 см (это лёжа на кровати).
Тогда не пропадает, так как вне тела.

А, ну еще помимо чувствования этого мяча в груди, перемещал и чувствовал где-то там Харе. Там были какие-то мощные ощущения, но как я понял они от ума.
Но больше понравилось вне тела.
И мыслишек-то почти нет!

Вощем наверное минут 20 так медитировал, потом таймер сработал.
Сходил поссал, и еще на 15 минут завел таймер.

И вначале как-то минуту-две воще не мог повторить, но потом ощущал дыхание, уши и икры и язык на альвеолы. Ну и норм повторилось.

Блин, неужели - я "футбольный мяч"?
Мощно конечно быть мячом. Как Елена говорит ""Выходить" за пределы ума можно любому. "Выходить" в кавычках, потому что это не буквально выход куда-то, это осознание себя за его пределами."
Осознание себя за его пределами.
Был футбольным мячом, пацаны.

 Отправлено: 25.12.23 23:52. Заголовок: Бля, сегодня утром с..

Бля, сегодня утром сделал задержку туговато. Потом проработку с вчерашним опытом "футбольного мяча". Потом нормально задержку 90+30+24.

После этого, чтобы не тянуть, на 45 мин медитацию по планам как вчера.

Спал 5.5 часов только. И немного получалось медитировать, но большинство времени проспал.

Вечером еще раз медитацию на 30 минут, и тоже почти всю проспал.

 Отправлено: 28.12.23 00:48. Заголовок: Бля, вчера задержку ..

Бля, вчера задержку норм утром сделал после проработки, но вечером бухнул знатно и не медитировал.

Сегодня не смог делать задержку, но помедитировал вечером.
Пытался повторить футбольный мяч. Но спал почти все 45 минут, потом еще 15 минут.

Надо играть, набраться терпения и не ждать результатов.

Надо попробовать сидя, чтобы не засыпать.

 Отправлено: 29.12.23 03:59. Заголовок: Блин, круто. пацаны!..

Блин, круто. пацаны!

Сегодня вечером отлично потренил, до мышечного отказа.
Потом помылся и покушал.

Хотел сидя медитнуть, но жопа болела, поэтому прилёг.

Опять делал то же самое, что и 4 дня назад. Ну и при произнесении "ЧУВСТВУЙТЕ: «Я ЕСМЬ» или "Внутренний Хозяин еще не родился" - появлялась медитация.
Видать, после тяжелой физической работы тело утихомиривается, устаёт - и хозяину не мешает. И надо плавные движения, не резкие.
Или просто должно пройти сколько-то дней без медитации (Надо играть, набраться терпения и не ждать результатов.) между медитациями.

В общем здорово вышло. 45 минут медитнуть. Потом еще 15 минут. Потом еще на 15 минут. Потом завел на 45 минут - чтобы до 2-х часов. Сходил поссать во время последних 45.
По истечении двух часов как-то медитация начала иссякать и мыслишки начали чего-то там. Поэтому завел еще на 45, но прекратил.

Причем, если лежа футбольный мяч или Я были на 40-50 см выше шеи, то стоя, при ходьбе или сидя - на 50 см примерно выше шеи под углом: правее и назад (справа-назад).

Медитация случается. От меня это не зависит. Но может, чтобы её приблизить - надо физически уставать - тогда будет медитация.

А, еще заметил, вчера лежал с руками на груди и не получалось.
А сегодня Руки вдоль тела. И пальцы растопырены немного и близко к ноге и согнуты в получашу.

В медитации как бы смотришь на жизнь тела (поступки, привычки, проблемы) и по другому видится, например видится:

Бухают из-за неудовлетворенности.
Если хочешь бухнуть (нет эмоций) - лучше медитируй и то есть стань собой и будешь удовлетворен


Еще видится, что Секс, дрочка - это просто потребности тела
Они не должны вызывать комплексом или негативных эмоций

Дрочка не хуже секса - это просто потребности тела
Не надо от неё зависеть и отдавать ей лишнее внимание и энергию



А. еще был во время медитации такой Поток силы и света сверху - кайфовый
Как понял, Это от ума или типа Сиддхи - не нужно это

Лишняя кайфовость не нужна, просто быть Собой - и смотреть на жизнь (поступки, привычки, проблемы) тела



Когда Алгол и Ошо на видео - такие плавные движения и как будто смотрят невыспавшимся взглядом - то есть не из тела, а не 50 см правее-сзади.
Источник взгляда и речи там (50 см правее-сзади)


Кстати да, делал с висящими на шее Defender Automotive K32 (на сердце) и Salus K32 (на солнечном сплетении), не знаю влияют ли они на что-то, может расслабляют тело.

 Отправлено: 29.12.23 22:39. Заголовок: Сегодня лег медитиро..

Сегодня лег медитировать на 45 минут и заснул. Но проснулся, оставалось полчаса на таймере, сел в кресло. Следил за дыханием и ушами-икрами. Не засыпал, но медитация не шла. Мыслишки не останавливались, хоть и вяленькие были.

Хоть весь день и был "под медитацией" и тело было словно чужое. Ну и привычки какие-то мелкие не стал повторять, типа сменил циферблат на фитнес-браслете, оставлял поднятой крышку унитаза и не в обычной домашней одежде ходил.
Типа как вот тут написано: https://медитация.рф/3520 (Что делать? Общий план)

 Отправлено: 02.01.24 05:28. Заголовок: Пацаны и дивчины, по..

Пацаны и дивчины, поздравляю всех с Наступившим Новым годом!

30-го и 31-го декабря бухал, мать вашу.

Сегодня немного очнулся к вечеру, посмотрел новогодний музыкальный огонек.

Залёг на 45 минут на кровать под ватное одеяло, ибо холодно, на улице минус 25 градусов, а завтра-послезавтра минус 35 обещают.
Нифига не медитировалось, но и не засыпалось, руки поверх одеяло держал, в холоде. Правда посередине заснул минут на 5.
Короче, ничего не получилось.
Надо попробовать после тренировки.

 Отправлено: 04.01.24 02:07. Заголовок: Бля, пацаны, вчера в..

Бля, пацаны, вчера вечером выпил 6 литров пива и не медитировал.

Сегодня хорошо потренил, почти до мышечного отказа.

Но хоть и лёг потеплее одевшись поверх одеяла и кровати, нифига медитация не случилась. Пребывал во власти ума.
Хоть и не заснул ни разу. И вполне мало мыслишек было, там следил за дыханием (поднятием и опусканием живота), языке на альвеолах и за икрами и ушами. Но на "я есмь" или хозяин внутри пока не родился - нифига не случалось.

Но, как Елена писала, что Стучитесь и откроется вам, надо продолжать.

 Отправлено: 05.01.24 05:20. Заголовок: Бля, сцуко, сегодня ..

Бля, сцуко, сегодня выпил 4.5 литра пива и посмотрел кучу новогодник телепередач.

Но все-таки помедитировал 45 минут. Неудачно. Проспал почти всё время.

 Отправлено: 06.01.24 05:13. Заголовок: Сегодня было выпито ..

Сегодня было выпито всего 1.5 л пива. Тренировки не было.

Медитация случилась ближе к концу 45-минутки. На 15 минут еще завел - в ней и была основная медиталова.
Зевал на "ЧУВСТВУЙТЕ: «Я ЕСМЬ» (не думайте, не произносите, чувствуйте)", потом перешел на "Внутренний Хозяин еще не родился".

 Отправлено: 07.01.24 03:24. Заголовок: Вчера лёг спать под ..

Вчера лёг спать под медитацией.
Сегодня проснулся под медитацией. Ну и не вставая (даже не сходив поссать, не хотелось) на 15 минут завел таймер и помедитировал.

В течение всего дня сохранялось вот это состояние под медитацией. Даже из дома не выходил, чтобы не потерять его.

Только один раз чуть не лишился, когда читая книгу "Толстая тетрадь" пришлось вздрочнуть, когда там главным героянам пацанам пениса сосала служанка. Короче был мощный оргазм и видать в тело сильно переместился во время ярких оргазменных ощущений. Потом как-то вернулось на нормальный уровень через полчаса-час.

Вечером залёг поверх кровати хорошо одетый и завел таймер на 45 минут.
И чего-то как-то внутренний диалог только приуменьшился, не останавливался, мыслишки были.
С самого начала на "ЧУВСТВУЙТЕ: «Я ЕСМЬ» была реакция и на "Внутренний Хозяин еще не родился".
Но не перемещался в Футбольный мяч и оттуда смотрел на тело и жизнь тела, а просто Футбольный мяч как типа наблюдатель был постоянно вися в полметре от шеи. Это и есть "под медитацией".
А надо, блин, перемещаться в Футбольный мяч, полностью им становиться.

А, ну и не бухал сегодня вообще.
Кажется, бухло, оргазмы и вообще яркие впечатления переносят далеко от футбольного мяча.

 Отправлено: 08.01.24 03:10. Заголовок: С утра уныло взмедит..

С утра уныло взмедитнул в постели 15 минут.
Вообще весь день был унылым пидором. Серым, без желаний, жажды и энергий.

Вечером 45 минут взмедитнул, хоть и было немного под медитацией, но мыслишки одолевали.

Короче, надо бля для мотивации книжки Ошо почитать, мать вашу! Достал уже одну с книжной полки.

 Отправлено: 09.01.24 06:09. Заголовок: Сегодня выпил полтор..

Сегодня выпил полтора литра пива, но чего-то так по шарам дало, пипец. Это была балтика-6.
Отрубился и проспал 3 часа, а потом 45 минут пытался медитировать, но мыслишки нападали.
А, ну еще утром проработку делал с моей жадностью и ненавистью к работе - вспомнил, что уже в 15 лет точно это у меня началось.
Учиться любил, а работать ненавидел.

 Отправлено: 10.01.24 02:10. Заголовок: Сегодня не бухал и х..

Сегодня не бухал и хорошо вечером потренил.

Но в 45 минут медитации - одни мысли. Даже не знаю чего делать.
Надо какую-то новую технику попробовать для остановки внутреннего диалога.

Достал с полки книжку Гурджиева "Жизнь реальна только тогда, когда "Я ЕСТЬ"" - надо читануть. Читал её один раз, лет 20 назад, при покупке.

 Отправлено: 10.01.24 12:12. Заголовок: !!!!! Надо смотреть ..

!!!!! Надо смотреть на свою жизнь - и при помощи медитации

Во время НЭ - смотреть на свою жизнь

Медитация нужна для того, чтобы смотреть на свою жизнь!!!!!