Почему создаётся этот форум? - Для поговорить о главном. Да здравствует свобода самовыражения! Раскрепостимся, друзья! Откроем миру свои реальные лица! Не бойтесь потери благородных масок: каждый раз снимая маску - освобождается реальное лицо, которое давно ждёт, когда ему, наконец, дадут дышать свободно. Слоган: Вступаем в беседы и не беспокоимся за последствия.
15 февраля, понедельник. Прогулка 1 км. Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, 15 вытягиваний Цзин. Вечером отжимания 7+10+10+10 Отдых между подходами 5 минут. Пол не мыл.
17 февраля, среда. Прогулка 2 км. Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, Тряска, 15 вытягиваний Цзин. Вечером приседания в разножке на каждую ногу 5+10 Отдых между подходами 3 минуты. Сделал их на улице, в уличной обуви намного удобней делать, так как пальцам ног не надо сгибаться. Пол не мыл.
20 февраля, суббота. Весил 78кг. Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, 19 Вытягиваний Цзин, 14.5 минут Вишудха-щитовидка, 14.5 минут Хара-центр (все 14 минут зевал и кашлял). Вечером подтягивания 3+5+4+4 Отдых между подходами 3, 5 минут. Пол не мыл.
Отправлено: 28.02.16 00:52. Заголовок: СЕРЁГА omni, ты же и..
СЕРЁГА
цитата:
omni, ты же и так худощавый, зачем еще худеть?
Ну, там запасы ещё остаются до ИМТ=17 по ВОЗ. Для меня 45 кг. Если будет меньше, то экспериментировать брошу. Задача - подготовиться к пенсии, а на неё не очень-то разбежишься в плане питания. Да и занятие мне будет интересное. А как иначе-то выживать в нашем непростом мире. Нужно что-то делать в правильном направлении. Это по моим сегодняшним понятиям, конечно.
Сегодня 27 февраля первый голодный день прошёл отлично. Покидал снега для нагрузки. Примерно 12 кв. метра очистил, может быть, теплицу закажу с установкой. Было легко. Вес вечером 53,6 кг.
29 февраля, понедельник. Прогулка 2 км. Днём Заземление ЯЗЯК, Хвост Тиранозавра. Вечером отжимания 20+22 Отдых между подходами 10 минут. Делал раз 5-7 отжиманий нон-стопом, потом отдыхал секунд 5-10 с опорой на прямые руки и ноги и с опущенным тазом. Потом поднимал таз и делал 2-3 отжимания, Снова отдых в упоре лежа и снова 2-3 отжимания. Не до отказа. Пол не мыл.
29 февраля, понедельник. День голода. Вес вечером 53,7 кг. Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 30 приседаний. Время по ощущениям как будто немного растянулось. Самочувствие нормальное.
2 марта, среда. День голода. Вес вечером 53,5 кг. Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 30 приседаний. К вечеру голодного дня возникают мысли о еде. Например, а что завтра с утра попробовать в первую очередь? Начинаешь строить планы, фантазировать, а утром оказывается - вообще ничего не хочется. Классное самочувствие и вроде никакой слабости, головокружения или чего-то подобного нет.
2 марта, среда. Прогулка 6 км. Днём Заземление ЯЗЯК, Хвост Тиранозавра, 15 вытягиваний Цзин. Днём приседания в разножке на каждую ногу 6+11 Отдых между подходами 3 минуты. 80 приседаний за 4 подхода. Пол не мыл.
4 марта, пятница. Четвёртый голодный день. Вес вечером 53,4 кг. Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 15 мин. кружений. Вчера (3 марта) 15 мин. на велотренажёре.
6 марта, воскресенье. Голодный день. Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий. Выдержал голод только до 15 часов, потом сорвался на блины с соком. Вес перед едой был 53,6 кг. Вечером 54,9 кг. Завтра опять блины.
5 марта, суббота. Весил 77.7кг. Днём Заземление ЯЗЯК, Хвост Тиранозавра. Вечером подтягивания 3+5+5+5 Отдых между подходами 3-5 минут. Мыл пол на кухне и в коридоре.
8 марта, вторник. Голодный день не получился. Вес вечером 57,2 кг. Вот что значит поправиться на простых блинах! Утром сделал разминку-растяжку, уддияну, вечером еле-еле 10 раз подтянулся, 25 раз отжался.
9 марта, среда. Прогулка 6 км. Днём Заземление ЯЗЯК, Хвост Тиранозавра, 20 вытягиваний Цзин. Вечером приседания в разножке на каждую ногу 7+11 Отдых между подходами 5 минут. Мыл пол на кухне и в коридоре.
12 марта, суббота. Весил 78.1кг. Подтягивался 3+4+4+4+4 Отдых между подходами 5 минут. В нижнем положении как обычно опускал плечи, и после этого ещё как бы приподнимал грудь: то есть между руками и грудью было не 180 градусов, а примерно 135 градусов. Получается не тяга сверху, а тяга сбоку-сверху. Пол не мыл.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 51
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет