Автор Сообщение
постоянный участник
Сообщение: 889
Репутация:
2
Отправлено: 26.03.13 17:19. Заголовок: Физкультура и спорт (продолжение)
Предлагаю тем, кто занимается физическими упражнениями - писать сюда, что вы сегодня делали.
Ответов - 284
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
All
[только новые ]
постоянный участник
Сообщение: 1436
Репутация:
2
Отправлено: 17.01.16 01:57. Заголовок: 16 января, суббота. ..
16 января, суббота. Утром (заземление), Хвост Тиранозавра, 15 вытягиваний Цзин. Вечером отжимания 7+10+7 Отдых между подходами 3 минуты. Мыл пол в комнате и протирал пыль.
постоянный участник
Сообщение: 295
Репутация:
2
Отправлено: 17.01.16 23:09. Заголовок: 17 января, воскресен..
17 января, воскресенье. Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий. Вес утром 54,6 кг. Вечером 55,3 кг.
постоянный участник
Сообщение: 296
Репутация:
2
Отправлено: 18.01.16 22:56. Заголовок: 18 января, понедельн..
18 января, понедельник. Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий. Вес утром 54,0 кг. Вечером 56,2 кг.
постоянный участник
Сообщение: 1439
Репутация:
2
Отправлено: 19.01.16 00:13. Заголовок: omni, чего-то ты одн..
omni , чего-то ты одно и тоже делаешь. А если попробовать, например подтягивания 10, на следующий день 11, на следующий 12, потом опять 10, 11, 12. Ну и отжимания, к примеру 23, 25, 27. Не? 18 января, понедельник. Утром (заземление), Хвост Тиранозавра, 15 вытягиваний Цзин. Вечером приседания в разножке на каждую ногу 3+7 Отдых между подходами 3 минуты. Пол не мыл.
постоянный участник
Сообщение: 297
Репутация:
2
Отправлено: 19.01.16 00:30. Заголовок: СЕРЁГА, просто для п..
СЕРЁГА , просто для профилактики делаю, чтобы не отвыкнуть. А так нужно будет идти на рекорды, что потребует, мне кажется, большего потребления еды. В общем, как бы дополнительный разгон метаболизма получится. А ты сейчас на своём обычном питании, на пятнашках?
постоянный участник
Сообщение: 1440
Репутация:
2
Отправлено: 19.01.16 20:45. Заголовок: omni, ага, понятно. ..
omni , ага, понятно. Да, на пятнашках, на электронных весах взвешиваю "белковую" и "углеводную" еду.
постоянный участник
Сообщение: 298
Репутация:
2
Отправлено: 20.01.16 00:05. Заголовок: СЕРЁГА, спасибо. Пот..
СЕРЁГА , спасибо. Потом может быть скину ссылку на опыт 65-летнего дяденьки, который кушает один день в неделю. Конечно, если это тебе будет интересно. 19 января, вторник. Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 15 мин. на велотренажёре. Вес утром 54,9 кг. Вечером 54,7 кг.
постоянный участник
Сообщение: 299
Репутация:
2
Отправлено: 20.01.16 23:00. Заголовок: 20 января, среда. Сд..
20 января, среда. Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий. Вес утром 54,5 кг. Вечером 54,6 кг.
постоянный участник
Сообщение: 1445
Репутация:
2
Отправлено: 21.01.16 00:25. Заголовок: omni, давай ссылку п..
omni , давай ссылку про упоротого дяденьку. Интересно, сколько калорий он употребляет в тот день? 20 января, среда. Весил 78.6кг. Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, 15 вытягиваний Цзин. Вечером подтягивания 3+4+4 Отдых между подходами 3 минуты. Мыл пол на кухне, в коридоре и мыл туалет.
постоянный участник
Сообщение: 300
Репутация:
2
Отправлено: 21.01.16 23:14. Заголовок: СЕРЁГА, держи ссылку..
СЕРЁГА , держи ссылку:
Скрытый текст 21 января, четверг.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 53,8 кг. Вечером 54,5 кг.
постоянный участник
Сообщение: 301
Репутация:
2
Отправлено: 22.01.16 23:19. Заголовок: 22 января, пятница. ..
22 января, пятница. Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий. Вес утром 54,0 кг. Вечером 55,3 кг.
постоянный участник
Сообщение: 1447
Репутация:
2
Отправлено: 23.01.16 08:33. Заголовок: 22 января, пятница. ..
22 января, пятница. Прогулка 2.5 км. Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, 20 вытягиваний Цзин. Вечером отжимания 7+10+10 Отдых между подходами 3 минуты. Пол не мыл.
постоянный участник
Сообщение: 302
Репутация:
2
Отправлено: 23.01.16 23:07. Заголовок: 23 января, суббота. ..
23 января, суббота. Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 30 приседаний. Вес утром 54,7 кг. Вечером 54,5 кг.
постоянный участник
Сообщение: 303
Репутация:
2
Отправлено: 24.01.16 23:19. Заголовок: 24 января, воскресен..
24 января, воскресенье. Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий. Вес утром 54,2 кг. Вечером 55,0 кг.
постоянный участник
Сообщение: 1450
Репутация:
2
Отправлено: 25.01.16 03:01. Заголовок: 24 января, воскресен..
24 января, воскресенье. Утром (заземление), Хвост Тиранозавра, 15 вытягиваний Цзин. Вечером приседания в разножке на каждую ногу 3+8 Отдых между подходами 3 минуты. Пол не мыл.
постоянный участник
Сообщение: 304
Репутация:
2
Отправлено: 25.01.16 23:20. Заголовок: 25 января, понедельн..
25 января, понедельник. Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий. Вес утром 54,1 кг. Вечером 54,4 кг.
постоянный участник
Сообщение: 307
Репутация:
2
Отправлено: 26.01.16 23:15. Заголовок: 26 января, вторник. ..
26 января, вторник. Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 15 мин. на велотренажёре. Вес утром 53,6 кг. Вечером 54,6 кг.
постоянный участник
Сообщение: 1457
Репутация:
2
Отправлено: 27.01.16 10:32. Заголовок: 26 января, вторник. ..
26 января, вторник. Весил 78.3кг. Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, 30 вытягиваний Цзин. Вечером подтягивания 3+5+4 Отдых между подходами 3, 5 минут. Пол не мыл.
постоянный участник
Сообщение: 309
Репутация:
2
Отправлено: 27.01.16 20:09. Заголовок: 27 января, среда. Сд..
27 января, среда. Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий. Вес утром 53,7 кг. Вечером 54,3 кг.
постоянный участник
Сообщение: 313
Репутация:
2
Отправлено: 28.01.16 22:25. Заголовок: 28 января, четверг. ..
28 января, четверг. Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 20 мин. кружений. Вес утром 53,4 кг. Вечером 54,6 кг.
Ответов - 284
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
All
[только новые ]
Ответ:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:
зарегистрироваться