Отправлено: 26.03.13 17:19. Заголовок: Физкультура и спорт (продолжение)

Предлагаю тем, кто занимается физическими упражнениями - писать сюда, что вы сегодня делали.

 Отправлено: 04.02.16 23:19. Заголовок: 4 февраля, четверг. ..

4 февраля, четверг.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 55,0 кг. Вечером 55,7 кг.

 Отправлено: 05.02.16 22:29. Заголовок: 5 февраля, пятница. ..

5 февраля, пятница.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 54,8 кг. Вечером 55,9 кг.

 Отправлено: 05.02.16 22:51. Заголовок: 5 февраля, пятница. ..

5 февраля, пятница.
Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, 15 вытягиваний Цзин, Проработка с белым светильником, 11.5 минут Радость на душе (приятные звуки, но расслабляют и начал засыпать), 6 минут Хара-центр.
Вечером приседания в разножке на каждую ногу 5+8 Отдых между подходами 3 минуты. Заднюю ногу в войлочном тапке держал - хорошо скользит по полу и больше нагрузка на ногу.
Пол не мыл.

 Отправлено: 06.02.16 23:43. Заголовок: 6 февраля, суббота. ..

6 февраля, суббота.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 55,3 кг. Вечером 56,0 кг.

 Отправлено: 08.02.16 00:58. Заголовок: 7 февраля, воскресен..

7 февраля, воскресенье.
Весил 79.2кг.
Прогулка 6 км.
Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, Тряска.
Вечером подтягивания 3+4+4+3 Отдых между подходами 3, 5, 5 минут.
Пол не мыл.

 Отправлено: 08.02.16 22:43. Заголовок: 7 февраля, воскресен..

7 февраля, воскресенье.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 30 приседаний.
Вес утром 54,9 кг. Вечером 56,3 кг.

8 февраля, понедельник.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 55,2 кг. Вечером 55,8 кг.

 Отправлено: 09.02.16 22:18. Заголовок: 9 февраля, вторник. ..

9 февраля, вторник.
Прогулка 1 км.
Днём (заземление), Тряска, Хвост Тиранозавра, 15 вытягиваний Цзин.
Вечером отжимания 7+10+10+7 Отдых между подходами 5 минут.
Мыл пол на кухне и в коридоре.

 Отправлено: 10.02.16 22:41. Заголовок: 9 февраля, вторник. ..

9 февраля, вторник.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 54,9 кг. Вечером 55,6 кг.

10 февраля, среда.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 54,8 кг. Вечером 56,3 кг.

 Отправлено: 11.02.16 23:15. Заголовок: 11 февраля, четверг...

11 февраля, четверг.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 30 приседаний.
Вес утром 54,4 кг. Вечером 55,8 кг.

 Отправлено: 12.02.16 03:02. Заголовок: 11 февраля, четверг...

11 февраля, четверг.
Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, 15 вытягиваний Цзин.
Вечером приседания в разножке на каждую ногу 5+9 Отдых между подходами 5 минут.
Мыл туалет.

 Отправлено: 14.02.16 01:20. Заголовок: 13 февраля, суббота...

13 февраля, суббота.
Весил 78.2кг.
Подтягивания 3+4+4+4 Отдых между подходами 5 минут.
Пол не мыл.

 Отправлено: 14.02.16 22:23. Заголовок: 12 февраля, пятница...

12 февраля, пятница.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 55,4 кг. Вечером 56,1 кг.

13 февраля, суббота.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 55,2 кг. Вечером 55,8 кг.

14 февраля, воскресенье.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 30 приседаний.
Вес утром 54,9 кг. Вечером 55,7 кг.

 Отправлено: 16.02.16 02:27. Заголовок: 15 февраля, понедель..

15 февраля, понедельник.
Прогулка 1 км.
Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, 15 вытягиваний Цзин.
Вечером отжимания 7+10+10+10 Отдых между подходами 5 минут.
Пол не мыл.

 Отправлено: 18.02.16 02:46. Заголовок: 17 февраля, среда. П..

17 февраля, среда.
Прогулка 2 км.
Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, Тряска, 15 вытягиваний Цзин.
Вечером приседания в разножке на каждую ногу 5+10 Отдых между подходами 3 минуты. Сделал их на улице, в уличной обуви намного удобней делать, так как пальцам ног не надо сгибаться.
Пол не мыл.

 Отправлено: 19.02.16 22:26. Заголовок: 15 февраля, понедель..

15 февраля, понедельник.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 55,0 кг. Вечером 55,5 кг.

16 февраля, вторник.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 54,8 кг. Вечером 55,5 кг.

17 февраля, среда.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 54,5 кг. Вечером 55,7 кг.

18 февраля, четверг.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 30 приседаний.
Вес утром 54,5 кг. Вечером 55,8

19 февраля, пятница.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 54,7 кг. Вечером 55,9 кг.

 Отправлено: 21.02.16 00:36. Заголовок: 20 февраля, суббота...

20 февраля, суббота.
Весил 78кг.
Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, 19 Вытягиваний Цзин, 14.5 минут Вишудха-щитовидка, 14.5 минут Хара-центр (все 14 минут зевал и кашлял).
Вечером подтягивания 3+5+4+4 Отдых между подходами 3, 5 минут.
Пол не мыл.

 Отправлено: 23.02.16 14:20. Заголовок: 22 февраля, понедель..

22 февраля, понедельник.
Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, 30 вытягиваний Цзин.
Вечером отжимания 7+12+10+10 Отдых между подходами 5 минут.
Пол не мыл.

 Отправлено: 24.02.16 15:37. Заголовок: 24 февраля, среда. У..

24 февраля, среда.
Утром (заземление), Хвост Тиранозавра, 35 вытягиваний Цзин.
Днём приседания в разножке на каждую ногу 6+10 Отдых между подходами 3 минуты.
Пол не мыл.

 Отправлено: 27.02.16 02:57. Заголовок: Сейчас немного прито..

Сейчас немного притормозился с подтягиваниями и отжиманиями, делаю только разминку-растяжку и уддияну. Хочу попробовать питаться по Григорию Фогелю:
http://golodanie.su/forum/showthread.php?p=973657#post973657
Попробую кушать через день.

Ребята молодцы, озвучили ешё один классный фильм:
https://www.youtube.com/watch?v=XMiNpfH-QlY

 Отправлено: 27.02.16 22:55. Заголовок: omni, ты же и так ху..

omni, ты же и так худощавый, зачем еще худеть?


27 февраля, суббота.
Весил 77.5кг.
Днём Заземление (Я-Земля, Я-Космос), Хвост Тиранозавра, 15 Вытягиваний Цзин.
Вечером подтягивания 3+5+5+4 Отдых между подходами 5 минут.
Пол не мыл.