On-line: гостей 0. Всего: 0 [подробнее..]
Почему создаётся этот форум? - Для поговорить о главном. Да здравствует свобода самовыражения! Раскрепостимся, друзья! Откроем миру свои реальные лица! Не бойтесь потери благородных масок: каждый раз снимая маску - освобождается реальное лицо, которое давно ждёт, когда ему, наконец, дадут дышать свободно. Слоган: Вступаем в беседы и не беспокоимся за последствия.

АвторСообщение
постоянный участник


Сообщение: 889
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.03.13 17:19. Заголовок: Физкультура и спорт (продолжение)


Предлагаю тем, кто занимается физическими упражнениями - писать сюда, что вы сегодня делали.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 253 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 All [только новые]


постоянный участник


Сообщение: 1582
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 27.02.17 21:45. Заголовок: Давно не занимался. ..


Давно не занимался.

27 февраля, понедельник.
Весил 82.9кг.
Подтягивался 3-7 и отжимался 7-23 (нон-стоп) Отдых между подходами 5 минут, между упражнениями 30 минут.
Приседания 30 раз.

Понравилось про оксид азота из журнала "Здоровье" (большие картинки):

Скрытый текст


Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 1585
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 05.03.17 03:21. Заголовок: 4 марта, суббота. Ве..


4 марта, суббота.
Весил 84.8кг.

Кардиотренировка.
Скрытый текст


Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
администратор


Сообщение: 2563
Откуда: Москва - Нью-йорк
Репутация: 5
ссылка на сообщение  Отправлено: 05.03.17 06:13. Заголовок: Я если 40 приседаний..


Я если 40 приседаний за день делаю (за 2 раза), то считаю что умничка и молодец. А тут 110 приседаний и 33 подтягивания...


Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 1586
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 05.03.17 15:12. Заголовок: 5 марта, воскресенье..


5 марта, воскресенье.
Сегодня делал Энергетическое наполнение 5м 40сек.
Не хватает серьезности и сосредоточения в харе.

 цитата:
Внимание в хара-центр.
С каждым выдохом погружаемся в глубину хара-центра все больше и больше.



Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 1587
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 05.03.17 15:28. Заголовок: admin milapresЯ если..


admin milapres
 цитата:
Я если 40 приседаний за день делаю

Мне 30 лет назад вот эта статья понравилась в журнале: http://www.fismag.ru/pub/korch07-07.php

Спасибо: 1 
ПрофильЦитата Ответить
администратор


Сообщение: 2564
Откуда: Москва - Нью-йорк
Репутация: 5
ссылка на сообщение  Отправлено: 06.03.17 05:54. Заголовок: Ну нефига ж себе! Ок..


Ну нефига ж себе! Оказывается муравейки делают по 500-600 за раз. Это ж сколько сил-то надо? А времени? 100 приседаний за 5 минут - привирает наверно
Ну засеку время, спесияльно не поленюсь.
А мне даже в голову не приходило делать больше чем 30 в день. Теперь буду навёрстывать, чую, что это то что надо!
Спасип Серёга за ссылку.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 19
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 06.03.17 10:38. Заголовок: Мне 30 лет назад вот..



 цитата:
Мне 30 лет назад вот эта статья понравилась в журнале: http://www.fismag.ru/pub/korch07-07.php


Спасибо за ссылку!

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
администратор


Сообщение: 2565
Откуда: Москва - Нью-йорк
Репутация: 5
ссылка на сообщение  Отправлено: 06.03.17 16:01. Заголовок: злыдень А тебе не п..


злыдень
А тебе не показалось странноватым насчёт 30 лет назад?
Наверно Серега намочил ту статью под попой как пеленку типа...
мне лично как запомнилось, что Сереге 30 лет (когда пришла на форум) так и всё! - теперь ему 30 навсегда.
Странное дело форум - здесь люди остаются такими, как при первой встрече.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 1588
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 06.03.17 22:21. Заголовок: admin milapres пишет..


admin milapres пишет:

 цитата:
Теперь буду навёрстывать, чую, что это то что надо!

Только особо там не усердствуй!
Ну и главное не "клевать копчиком" (не скруглять поясницу) при приседаниях, то есть чтобы поясничные позвонки не двигались. А то потом пипец поясница будет болеть.
Вот как чувак с 11м 55 сек показывает:

- вообще видео хорошее, про палку полезно. Я иногда прикладываю так палку, сразу чувствую когда копчик клюёт.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение: 407
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 06.03.17 23:09. Заголовок: СЕРЁГА, спасибо за и..


СЕРЁГА, спасибо за информацию!

Вот ещё трёхминутное видео для слабо подготовленных и пожилых людей:

https://www.youtube.com/watch?v=bqgI4OYYvJg

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 253 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 All [только новые]
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
большой шрифт малый шрифт надстрочный подстрочный заголовок большой заголовок видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки моноширинный шрифт моноширинный шрифт горизонтальная линия отступ точка LI бегущая строка оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 22
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет